有森裕子指導女性跑步教室迎接岡山馬拉松

掌握關鍵重點

• 2025 年 11 月 9 日，「岡山馬拉松 2025」將於岡山市舉行，實行委員會於 5 月 6 日舉辦女性專屬的跑步教室。
• 活動地點為岡山巨蛋，參與者來自岡山、廣島等 6 縣，共 107 名女性，年齡介於 18 至 69 歲。
• 教室由岡山市出身的女子馬拉松奧運獎牌得主、有森裕子擔任指導，並以大會特別大使身份參與。
• 有森裕子實演體幹與腿部力量訓練方法，強調「上半身由腹肌支撐可減輕腿部負擔」，並建議跑步時注重「吐氣多於吸氣」以放鬆身體。
• 一名 61 歲的公司職員計劃第三次挑戰全馬，表示從教室中學到「持續進行簡單練習」的建議後，感到壓力減輕。
• 此教室旨在提升女性參賽比例，目前女性報名僅佔總參賽人數約 20%。
• 全馬一般名額（13,000 人）及 5.6 公里的趣味跑（1,400 人）報名截止日期為 5 月 19 日。

總結

為迎接 2025 年岡山馬拉松，實行委員會特別舉辦女性專屬跑步教室，邀請奧運馬拉松獎牌得主有森裕子指導，吸引來自 6 縣的 107 名女性參與。教室中，有森裕子分享了體幹與腿部訓練技巧，並提供跑步時的呼吸建議，幫助參與者提升跑步效率與信心。活動旨在提高女性參賽比例，並鼓勵更多女性參與全馬及趣味跑，報名將於 5 月 19 日截止。