東京都心2026年首度夏日達25℃以上，注意熱中症風險

掌握關鍵重點

• 2026年4月11日11時，東京都心最高氣溫達25.3℃，今年首度夏日。
• 2023至2025年夏日首日均在3月，4月初夏日為4年來首次。
• 近年東京都心夏日首日比較：

• 4月中旬體溫尚未適應高溫，仍有熱中症風險。
• 外出賞花等長時間戶外活動需注意補充水分。
• 熱中症預防建議：
① 逐步適應熱環境，每日約30分鐘中等強度運動。
② 夏季來臨前避免高溫，勤補水，穿著涼爽，使用遮陽具。
③ 非盛夏日亦可能高溫，適時使用冷氣調節室溫，並注意換氣與設備維護。

總結

2026年4月11日，東京都心首次出現今年夏日，最高氣溫達25.3℃，為4年來首次夏日首日延後至4月。由於春季氣溫變化大，人體尚未完全適應，熱中症風險依然存在。專家提醒，戶外活動時應注意水分補給，並建議從早期開始進行適度運動以增強耐熱能力。隨著夏季接近，應避免高溫環境，穿著涼爽衣物，並利用日傘、帽子等防曬工具。即使非盛夏，遇到異常高溫日也應適時使用冷氣調節室內溫度，並保持良好換氣與冷氣設備的清潔維護。整體而言，面對突如其來的高溫，做好熱中症預防措施至關重要，確保身體健康安全。